Le hatha yoga est la pratique de yoga la plus connue, il s’agit d’un yoga postural. La pratique se compose principalement d’exercices physiques en dynamique ou en statique que l’on appelle « asanas » ou postures. Les asanas se pratiquent toujours en harmonie avec la respiration. Les cours comprennent également une période de relaxation appelée yoga nidra et/ou d’exercices de contrôle du souffle appelé pranayama.

La pratique du hatha yoga est la meilleure des approches pour les débutants.