La méditation fait partie des nombreux outils du yoga. Elle commence à être connue du grand public et reconnue par le corps médical et les scientifiques.

La méditation est une technique qui amène une prise de conscience du fonctionnement du mental, ce qui en fait un outil par excellence de connaissance de Soi. Elle permet ainsi de mieux comprendre notre fonctionnement offrant un éclairage nouveau sur notre vie intérieure et extérieure.

La méditation que nous proposons est basée sur des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, s’adaptant à chaque époque et société. Elle est  basée sur un travail de concentration avec un support donné, celui-ci souvent intérieur mais pouvant aussi être extérieur. La pratique est guidée tout au long de la séance car la concentration est un exercice exigeant, et la tendance « zapping » de nos sociétés actuelles nous en éloigne.

La séance peut débuter par quelques postures simples  pour préparer le corps à maintenir ensuite une posture assise statique.

La pratique de la méditation est recommandée après avoir déjà pratiqué le hatha yoga facilitant le maintien de la posture de méditation. Cependant la méditation reste accessible à tout adulte, même en cas de limitations physiques car la posture est adaptable en fonction des difficultés (chaise, petit banc,…). Nos cours ne sont pas adaptés aux enfants.

La méditation est aussi pratiquée sous la forme de marche méditative dans la nature.

Pratiquer la méditation guidée en marchant au sein d’un environnement propice, c’est éveiller nos sens, s’accorder aux éléments, s’ouvrir à la conscience de notre environnement extérieur et de notre environnement intérieur et faire l’expérience de leur interaction.

Plus abordable que la méditation assise car elle ne requiert pas l’immobilité, la marche méditative est un excellent moyen pour en faire une  première expérience.

Elles se déroulent souvent sur une matinée en week-end ou jour férié en forêt de PHALEMPIN.

Commentaires sur les marches méditatives :

J’ai beaucoup aimé cette marche de 3h dans le Forêt de Phalempin où je n’avais pas mis les pieds depuis très longtemps !

Ambiance sympathique, personnes motivées pour se lever tôt- surtout moi-marcher dans la boue, risquer une averse, avoir froid, demeurer en Silence.

La Couleur verte est omniprésente. Roselyne nous invite à voir ses nuances.

Qu’est ce que le Printemps pour moi?  Quelles sont mes pensées ? Est ce que je m’y accroche comme la boue à mes bottes (achetées pour la circonstance)?

Prendre le temps d’écouter les oiseaux et passer les autos, au loin. Est ce que j’ai envie de donner du pain aux canards ?

Prendre le temps de regarder le Ciel, les ramures des arbres. Que produit en moi, ce changement de point de vue ?

Prendre le temps de réciter un mantra (j’ai oublié lequel) en cueillant des fleurs. L’ail des Ours est la cerise sur le gâteau. Respect, Dame Nature !

Un Mandala de fleurs offre un Centre à notre groupe. Nous méditons  au son du Om.

Puis petit réconfort bien mérité autour d’une boisson chaude et de petites gâteries.

Grand merci à tous. Je conserve de cette matinée un ancrage profond et radieux.

Hélène

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Un vrai moment de partage dans un cadre où la nature invite au silence et au recueillement. Nous étions simplement là, présents à chaque instant, à chaque couleur, à chaque senteur.

Pas après pas, le mental se fait moins présent, laissant s’exprimer notre vraie nature. En connexion les uns avec les autres, en communion avec cet univers auquel nous appartenons. La faune, la flore. Un trait d’union entre le ciel et la terre.

De parfaits inconnus pour certains, nous étions unis dans le plaisir, l’effort et l’entraide. Cette expérience a été pour moi une pause dans cette vie trépidante qui trop souvent m’entraîne loin de moi.

Ces quelques mots pour exprimer ma gratitude d’avoir pu vivre ces instants de bonheur. Au plaisir de vous revoir pour un nouveau voyage intérieur.

Gabriel

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Gilles nous dit : « J’apprécie beaucoup ce genre de marche dans le calme et la sérénité.

Exercice de méditation bien sur, mais aussi une autre façon de redécouvrir la nature dans cette belle foret. Protégeons tout cela, notre terre mère, nourricière.

Sympa aussi, le moment de convivialité autour d’une boisson chaude pendant lequel nous pouvons échanger nos impressions.

A la prochaine , «