Pranayama
Le pranayama comprend différentes techniques basés sur la respiration.
Pratiqué lors des cours d’hatha yoga, il va du simple apprentissage à bien respirer par un placement correct de la respiration sur les postures physiques à des exercices spécifiques pour apprendre le contrôle du souffle, appelé prana, l’énergie vitale.
Le pranayama est souvent réduit à une pratique pour apprendre à respirer, ce qui est fondamental, en particulier dans la gestion du stress. Mais il est bien plus que cela, il permet de développer la dimension énergétique de notre être. Par un contrôle du souffle nous augmentons le prana, l’énergie vitale en nous, donnant plus d’énergie pour notre vie quotidienne. Il aide à la concentration et enfin le pranayama peut mener à l’état méditatif.
Différentes pratiques de cette discipline permettent de choisir celle qui correspond le mieux à ce qu’on recherche dans l’instant : calmer, booster, équilibrer.